Ihmiskoodi-podcast K3J27: Kävelyn moninaiset hyödyt - askeleillasi on merkitystä

"Our Body is Shaped by the Way We Move Through Life"

Kävely on yksi ihmisen tyypillisimmistä tavoista liikkua paikasta toiseen. Lapsena sen opimme, ja siitä tulee lähes automaattinen toiminto – ellei vamma tai toiminnallinen häiriö vaikuta siihen. Arjessa siihen ei juuri tarvitse kiinnittää huomiota tai keskittyä. Mutta pitäisikö sittenkin, ainakin aika ajoin?

Kävelystä voi päätellä monia asioita, kun tarkkailee, miten ihminen liikkuu. Se voi paljastaa nykyisiä tai menneitä vammoja, jotka ovat muovanneet liikestrategiaa, kertoa henkisestä tilasta, persoonallisuudesta tai jopa aistien toiminnasta.

Tässä jaksossa pureudumme kävelyn yleisiin terveyshyötyihin ja sivuamme myös näitä taustavaikuttimia – toki marssien välillä myös perinteisille sivuraiteille.

Step by step -pojat
Mikko ja Peltsi

Lähteet:

• https://www.lispine.com/blog/10-ways-a-daily-walk-can-change-your-mind-and-body

• https://healix.com/insights/blog/walking-a-simple-activity-for-a-healthy-mind-and-body

• https://nypost.com/2025/02/25/health/this-backward-habit-can-ease-back-pain-boost-your-brain-and-other-benefits/?utm_source=chatgpt.com

• https://www.aarp.org/health/brain-health/info-2023/ways-walking-improves-your-brain.html

• https://sph.umd.edu/news/umd-study-finds-brain-connectivity-memory-improves-older-adults-after-walking

• https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/physical-activity/walking/12-benefits-of-walking

• https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikuntalajit-ja-liikkumismuodot/kavely/

• https://www.oarsijournal.com/article/S1063-4584%2815%2900966-8/fulltext?utm_source=chatgpt.com
  -