Ihmiskoodi-podcast K3J29: L-Karnitiini - yhdiste, jolla on monta potentiaalia
L-karnitiini on ollut treenaajien keskuudessa tunnettu lisäravinne, jota on pitkään pidetty puheenaiheena erityisesti rasvanpolton tehostajana. Välillä se nousee suurempaan keskusteluun, kun taas toisinaan se jää taka-alalle uusien trendituotteiden vallatessa tilaa.
L-karnitiinilla on kuitenkin monia muitakin hyötyjä kuin mahdollinen rasva-aineenvaihdunnan tehostaminen – se osallistuu useisiin fysiologisiin toimintoihin aina aivojen “boostaamisesta” lähtien.
Tässä intensiivisessä jaksossa pureudumme ajankohtaisiin tutkimustuloksiin ja siihen, missä kaikessa L-karnitiini eri muodoissaan voi olla hyödyllinen – olitpa sitten kestävyysurheilija, intohimoinen bodaaja tai työssäkäyvä arjen sankari.
On kuitenkin tärkeää muistaa, että hyvinvointi rakentuu perusasioista, ei yksittäisten ravintoaineiden tai lisäravinteiden kikkailusta. Lisäksi terveydentilan vastuullinen huomioiminen on aina olennainen lähtökohta – oma vastuu mukaan lukien.
Inspiroivia kuunteluhetkiä toivottaen,
Team Ihmiskoodi
Mikko ja Peltsi
Lähteet:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0024320517306525?via%3Dihub
L-Karnitiini – Laihdutuksen edistäjä? - lisaravinnetieto.com
