Ihmiskoodi-podcast: Jakso #4 - Ravinto, painonpudotus ja mitä sudenkuoppia ja voittavia tekijöitä liittyy painonhallintaan?

Painonpudotus on ollut jo vuosikymmenet teemana valtavirrassa, eikä syyttä. Ylipaino ja ennenkaikkea ylirasvaisuus kehonkoostumuksessa on ollut noususuhdanteiden viimeiset vuosikymmenet myös suomalaisessa väestössä. Elintaso on noussut sekä työolosuhteet ”parantuneet” jossa samalla vaade fyysiselle työlle on vähentynyt. Samaan aikaan ruoan saatavuus on parantunut kauppojen ollessa ympäri vuorokauden auki.
Mitä asioita on tärkeää huomioida kun alkaa suunnitella tavoitteenmukaista ravitsemusmuutosta, sekä mitkä perus lainalaisuudet olisi hyvä omaksua mm. herkkupäivissä tai treeniin valmistuessa? Hyppää mukaan kuuntelemaan!